喉嚨痛
乾燥、寒冷的天氣會令喉嚨不適，可將香薰油加入小茶杯水中來嗽口，在口腔中停留片刻后吐出，有消炎作用，紓緩喉嚨疼痛。
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紓緩喉嚨疼痛的配方：嗽口
1滴薰衣草
(lavender) + 1滴茶樹 (tea
tree)
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傷風感冒
把精油加入香薰爐或霧化器來蒸薰，除了有效殺菌消毒、提昇身體的免疫功能外，在日、夜間採用不用的精油更會達到不同的效果。而且每次配方只需要加8-10滴，效果就可延續幾小時。
日間，為了幫助患傷風感冒的人能專注工作，配方中的精華油組合相對比較提神。而晚上為了安撫情緒，讓睡眠質素免受病魔影響，選擇相對比較温和的精華油組合。
如果家中有浴缸，可採用浸浴的方法。由於香薰油是高濃縮的精油，需要將8-10滴的精華油稀釋在全脂牛奶中，然後再加入浴缸水中。
另外，亦可自製紓緩病況的按摩油，可把8-10滴精油混合於20ml植物底油塗抹胸口位置，治療呼吸道的問題。感冒時嚴重咳嗽或感冒後久咳不癒的不同情况，所選擇的精華油組合亦有所不同。
當然，如醫生所說，多休息及喝水是回復健康的重要因素。
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紓緩傷風感冒的配方：
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蒸薰
混合8-10滴以下你喜愛的精油組合
日間：檸檬 (lemon)，羅文沙葉(ravernsara)，尤加利(eucalyptus) 或茶樹 (tea tree)，杜松果 ( juniper berry) 或松 (pine)。嚴重鼻塞可再加2滴胡椒簿荷 (peppermint)
夜間：雪松 (cedarwood Atlas) 或乳香 (frankincense)，香桃木 (mrtyle) 及綠花白
干層(niaouli) ，薰衣草 (lavender)
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香薰浴
用少量全脂牛奶稀釋後作香薰浴
2滴茶樹 (tea tree) + 2滴尤加利 (eucalyptus) + 4滴薰衣草 (lavender)
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紓緩呼吸道感染的配方：
混合於20ml植物底油塗抹胸口
嚴重咳嗽：3滴羅文沙葉 (ravernsara) + 2滴尤加利 (eucalyptus) +3滴松(pine)
久咳：乳香( frankincense)，安息香 (benzion)及松 (pine) 各3滴 |
